АВТОРСКИЙ БЛОГ

Гречневая каша с овощами и филе, простое и вкусное блюдо

1 ч
5
1 775
2|23 мая 2025
Гречневая каша с овощами и филе, простое и вкусное блюдо
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на 100 г)
105.1ккал
11.3Белки
4.1Жиры
2.5Углеводы
Приблизительный расчёт для сырых продуктов

Ингредиенты

  • Каша гречневая250 г
  • Куриное филе2 шт (400-500 г)
  • Лук1 шт
  • Морковь1 шт
  • Помидоры свежие2 шт
  • Сольпо вкусу
  • Перец черный молотыйпо вкусу
  • Чеснок сушеный молотыйпо вкусу
  • Растительное маслодля обжаривания
  • Зеленьпо вкусу

Приготовление гречневой каши с овощами и филе

Гречневая каша не только вкусно, но и полезно. Она очень сытная и может быть основой для различных блюд. Из гречневой каши с добавлением мяса можно приготовить котлеты, которые можно подать, как самостоятельное блюдо с различными соусами.  С молоком каша тоже очень вкусная. Я часто готовлю гречневую кашу с любым мясом и овощами. Мои близкие любят её за сочность и сытность. Готовится каша быстро и просто.

Гречневая каша с овощами и филе, простое и вкусное блюдо

Пошаговое приготовление

Филе промываем, просушиваем и разрезаем на небольшие кусочки.

Лук очищаем, промываем и измельчаем.

Морковь очищаем, промываем и натираем на крупной терке.

Помидоры промываем и удаляем плодоножки, разрезаем на небольшие кусочки.

Сковороду разогреваем с растительным маслом и измельченным луком, обжариваем до золотистого цвета.

Добавляем морковь и обжариваем несколько минут.

Кладем помидоры и обжариваем несколько минут.

Выкладываем к овощам филе, солим, перчим и посыпаем сушеным чесноком, перемешиваем и тушим около 10 минут, периодически размешиваем.

Гречневую крупу промываем в нескольких водах и добавляем в сковороду, перемешиваем.
Заливаем горячей водой 600 мл, доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и закрываем крышкой.

Солим кашу по вкусу и варим кашу около 20 минут,  до готовности гречки. 

Зелень промываем, просушиваем и мелко нарезаем.

 Кашу перемешиваем, снимаем с огня и посыпаем зеленью.

Подаем кашу с овощами и филе к завтраку или ужину.

Гречневая каша с овощами и филе, простое и вкусное блюдо

Приятного аппетита!

Поделиться рецептом

— Рекламное место —
По вопросам рекламы пишите на @kundius
Разработка, поддержка и продвижение
веб-студии ДоменАРТ